Submitted by redakcia RaN on 29. July 2010 - 16:11 | | navod z kategórie:
Záľuby a voľný čas
Pre dodržanie dobrej úrovne ústnej hygieny je nutné si čistiť zuby dvakrát denne aspoň dve minúty. Ponúkame vám stručný návod, ako si ich správne čistiť:
- Zubnú kefku vložte do úst a priložte ju k okraju ďasna pod uhlom 45°. Ľahkými krúživými pohybmi stierajte smerom od ďasien po koniec korunky zuba. Konce čistiacich vlákien by mali zostať na rovnakom mieste!
- Postupne pohybujte kefkou v ústach zub po zube. Začnite pri vonkajších plôškach dolných a horných zubov. Rovnakým spôsobom postupne vyčistite vnútorné plôšky dolných a horných zubov.
- Pri čistení vnútorných plôšok zubov buďte veľmi opatrní.
- Pri čistení vnútornej strany rezákov môžete držať kefku v zvisleej polohe. Čistite krúživými pohybmi tak, aby ste vlákna kefky cítili na okraji ďasien.
- Nakoniec vyčistite žuvacie plôšky stoličiek. Nepoužívajte násilie, ale ľahký stieravý pohyb dopredu dozadu. Potom si ústa vypláchnite a je to!
